Нет, вы не должны делать EMSlim каждый день. Хотя может показаться, что более частые сеансы дадут более быстрые результаты, ежедневные процедуры на одной и той же группе мышц контрпродуктивны. Такой подход препятствует необходимой фазе восстановления, которая нужна вашим мышцам для восстановления и укрепления, что в конечном итоге снижает ваши результаты и увеличивает риск перетренированности.
Основной принцип наращивания мышц, будь то традиционные упражнения или технология, такая как EMSlim, — это цикл стресса и восстановления. Процедура обеспечивает стресс, но результаты достигаются во время последующего периода отдыха.
Как работает EMSlim: Цикл стресса и восстановления
Чтобы понять правильную частоту процедур, сначала необходимо понять, как технология взаимодействует с вашим телом. Это процесс, который отражает высокоинтенсивные силовые тренировки.
Шаг 1: Индуцирование супрамаксимальных сокращений
EMSlim использует высокоинтенсивную сфокусированную электромагнитную (HIFEM) технологию для индукции тысяч мощных мышечных сокращений за короткий период. Это «супрамаксимальные» сокращения, что означает, что они более интенсивны, чем те, которые вы можете достичь добровольно с помощью упражнений.
Шаг 2: Создание микроразрывов мышц
Эта интенсивная мышечная работа создает микроскопические разрывы в мышечных волокнах. Это не признак повреждения, а скорее преднамеренный стимул, который сигнализирует телу о начале процесса восстановления и перестройки.
Шаг 3: Критическая роль восстановления
Самая важная фаза происходит после вашего сеанса. В течение 48-72 часов после процедуры ваше тело работает над восстановлением этих микроразрывов. Оно не только восстанавливает волокна, но и делает их толще и сильнее, чтобы лучше справляться с таким стрессом в будущем. Этот процесс называется гипертрофией, и именно так наращиваются новые мышцы.
Почему ежедневные сеансы — это ошибка
Пропуск фазы восстановления путем выполнения ежедневных сеансов на одной и той же области нарушает весь процесс наращивания мышц и создает ненужные риски.
Это препятствует росту мышц
Если вы обрабатываете одну и ту же группу мышц каждый день, вы постоянно разрушаете мышечные волокна, не давая им необходимого времени для восстановления. Это может привести к застою, когда вы не видите улучшений, или, в некоторых случаях, даже к потере мышечной массы.
Это увеличивает риск перетренированности
Подобно переусердствованию в спортзале, ежедневные сеансы EMSlim могут привести к симптомам перетренированности. Это включает в себя сильную мышечную боль, усталость и повышенный риск растяжений или травм. Ваши мышцы просто не могут оптимально работать и восстанавливаться под постоянным стрессом.
Медицински рекомендованный протокол
Стандартный протокол лечения разработан клиницистами для соответствия естественному циклу восстановления организма для оптимальной безопасности и эффективности.
Стандартный график лечения
Наиболее распространенный и клинически подтвержденный протокол состоит из четырех 30-минутных сеансов, запланированных в течение двухнедельного периода.
Важность интервалов
Эти сеансы обычно проводятся с интервалом от 2 до 3 дней. Этот интервал обеспечивает идеальное окно для восстановления, адаптации и укрепления ваших мышц перед тем, как следующий сеанс представит новый стимул.
Долгосрочное поддержание
После завершения начальной серии из четырех процедур результаты можно поддерживать с помощью последующих сеансов. Обычно их рекомендуют проводить один раз в 3-6 месяцев, в зависимости от ваших целей и образа жизни.
Правильный выбор для вашей цели
Соблюдение правильного графика имеет решающее значение для достижения желаемых результатов.
- Если ваша основная цель — максимизация роста мышц и уменьшение жира: Строго следуйте медицинским рекомендациям — два сеанса в неделю в течение двух недель, обеспечивая не менее 48 часов отдыха между процедурами.
- Если ваша основная цель — долгосрочное поддержание: После начального курса планируйте одиночные поддерживающие сеансы каждые 3-6 месяцев для сохранения результатов.
Доверие к процессу восстановления так же важно, как и сама процедура, для достижения более сильного, подтянутого телосложения.
Сводная таблица:
| Аспект | Рекомендация |
|---|---|
| Ежедневное использование | Не рекомендуется |
| Оптимальный график | 4 сеанса, с интервалом 2-3 дня, в течение 2 недель |
| Основная причина | Мышцам требуется 48-72 часа для восстановления и роста |
| Поддержание | Один сеанс каждые 3-6 месяцев после начального курса |
Готовы эффективно и безопасно наращивать мышцы и уменьшать жир?
Позвольте BELIS, специалисту по профессиональному медицинскому эстетическому оборудованию, помочь вам достичь оптимальных результатов. Наша передовая технология EMSlim разработана для клиник и салонов премиум-класса, чтобы проводить процедуры, основанные на проверенных физиологических принципах.
Свяжитесь с нашими экспертами сегодня, чтобы узнать, как наше оборудование может улучшить ваши услуги и обеспечить вашим клиентам наилучшие возможные результаты.
Визуальное руководство
Связанные товары
- Аппарат для моделирования тела EMSlim EMS для похудения
- Аппарат для моделирования и похудения тела EMSlim RG Laser
- Аппарат EMS для моделирования тела, похудения и скульптурирования
- Аппарат EMSlim для скульптурирования тела и похудения
- Ультразвуковой кавитационный радиочастотный аппарат для похудения
Люди также спрашивают
- Сколько сеансов ультразвуковой липосакции необходимо? Достижение оптимальной коррекции фигуры
- Действительно ли Emslim работает? Да, для скульптурирования мышц, а не только для сжигания жира
- Действительно ли ЭМС помогает похудеть? Реальный взгляд на наращивание мышц и метаболизм
- Безопасен ли EMSlim? Обеспечение вашей безопасности при неинвазивной коррекции фигуры
- Работают ли ультразвуковые аппараты для похудения? Правда об аппаратном контурировании тела без хирургического вмешательства
